Entrenamiento para correr una media maratón

Si estás comenzando en el mundo de los maratones, en este punto es probable que te parezca casi imposible correr una media maratón, pero si ya puedes recorrer 5 kilómetros sin problemas, vas por buen camino. No creas que es imposible correr 21,097km, lo puedes hacer con esfuerzo, dedicación, determinación y al menos cuatro meses de preparación, pero sobre todo es importante contar con el asesoramiento de un profesional que tenga formación específica. Lo primero que debes hacer es ponerte como meta sumar kilómetros en cada práctica aplicando caminatas de manera estratégica siguiendo estos consejos.

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Cómo elegir unas zapatillas de correr adecuadas

Aquellas personas que tengan pensado salir a correr de manera habitual deberían elegir un buen calzado para no padecer problemas derivados de una mala pisada. A fin de cuentas, el running no requiere una gran inversión en material ni instalaciones, por lo que es primordial que la prenda más importante sea de calidad y adecuada.

Por ejemplo, si tienes pensado correr siempre en asfalto, la elección no deberá ser la misma que si te vas a adentrar en la montaña o si siempre optas por correr en la playa. A fin de cuentas, las zapatillas no son “universales” sino que se adaptan a ciertas características, y también hay que tener en cuenta si eres pronador o supinador a la hora de elegir calzado.

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