Entrenamiento archivos - Todo sobre maratón

Cómo mejorar los niveles de condición física puede mejorar su vida sexual

Cuando se trata de una vida sexual satisfactoria, entran en juego muchos factores, y un aspecto que a menudo se pasa por alto es la forma física.

Si bien el ejercicio se asocia principalmente con la salud física, también tiene un impacto significativo en su bienestar sexual. No es una coincidencia que las estrellas porno masculinas siempre parezcan desgarradas y musculosas, especialmente las de youjizz.

Hay una razón para eso. El sexo es una actividad muy exigente físicamente, por lo que cuanto más en forma estés, mejor podrás desempeñarte.

Los mejores ejercicios de estiramiento para maratonianos

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Los estiramientos desempeñan un papel crucial en el régimen de entrenamiento de los corredores de maratón. No sólo ayudan a prevenir lesiones, sino que también mejoran la flexibilidad y aumentan el rendimiento general.

Tanto si eres un corredor de maratón experimentado como un principiante que se prepara para su primera carrera, incorporar ejercicios de estiramiento adecuados a tu rutina es esencial.

Músculos clave para correr más fuerte – Ejercicios para fortalecer esos músculos

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¿Es usted un corredor que quiere maximizar su velocidad en la pista o en los senderos? ¿Cansado de que tus músculos se debiliten después de correr unos cuantos kilómetros? ¿Te parece imposible superar las cuestas?

Si es así, probablemente necesites fortalecer algunos músculos clave de las piernas. Cuando los músculos de las piernas están fuertes, correr resulta más fácil y divertido.

Con los ejercicios adecuados, puedes fortalecer esas piernas y mantenerlas así.

En este artículo, hablaré de los músculos más importantes para los corredores y te mostraré mis ejercicios favoritos para fortalecerlos.

Otro tipo de maratón como hobby: ver series eróticas

Entrenamiento, Ocio

Porque la vida no sólo se compone de carreras y maratones, podemos correr sólo unos pocos durante todo el año, ¿qué haces en tu tiempo libre?

Como habrán notado en anteriores entradas del blog aquí, soy un fanático de las series y los videos en general. La verdad es que soy capaz de pasar horas, auténticas maratones incluso viendo series de Netflix o incluso otros sitios de video más calientes (quiero decir, contenido para adultos) sin darme cuenta. Esto ya ha sucedido incluso antes de un maratón, una experiencia que cuenta en este artículo y que no aconsejo a nadie, pero también en las vacaciones.

Incluso antes de saber que las fronteras se cerrarían me fui a nuestro vecino Portugal por unos días, que por cierto ya había reservado una estancia en Lisboa varios meses antes para asistir a la 30ª edición de la media maratón de Lisboa (aplazada al 6 de septiembre de 2020). Incluso antes de saber que las fronteras se cerrarían, fui a nuestro vecino Portugal por unos días, que ya había reservado un hotel en Lisboa varios meses antes para asistir a la 30ª edición del medio maratón de Lisboa (aplazado al 6 de septiembre de 2020). Como Portugal también empezaba a estar en cuarentena, tenía mucho tiempo corriendo o encerrado en la habitación del hotel, ¿adivina qué?

Bueno, esta vez decidí seguir una lista de series que combinan mi gusto por series más eróticas pero con buenos actores y actrices. Cierto, intercalado con algo de contenido de videos porno, esta vez original de Portugal. Les dejo esta lista aquí, perfecta para un maratón de series, algo picante por cierto 🙂

Entrenamiento para correr una media maratón

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Si estás comenzando en el mundo de los maratones, en este punto es probable que te parezca casi imposible correr una media maratón, pero si ya puedes recorrer 5 kilómetros sin problemas, vas por buen camino. No creas que es imposible correr 21,097km, lo puedes hacer con esfuerzo, dedicación, determinación y al menos cuatro meses de preparación, pero sobre todo es importante contar con el asesoramiento de un profesional que tenga formación específica. Lo primero que debes hacer es ponerte como meta sumar kilómetros en cada práctica aplicando caminatas de manera estratégica siguiendo estos consejos.