Mucho más que 42 km 195 m
Seamos realistas, el ejercicio no siempre es luz de sol y arcoiris. A veces, la idea de ir al gimnasio o correr por la acera puede parecer una tarea ardua. Pero, ¿qué pasaría si pudieras hacer un ejercicio que no sólo fuera beneficioso sino también agradable?
¡Abróchate el cinturón, porque estamos aquí para explorar el sorprendente mundo del sexo como ejercicio (no del teen porn)!
Read more «El sexo como ejercicio: quema de calorías y beneficios para la salud»
¡Felicidades! Entrenaste duro, superaste tus límites y cruzaste la codiciada línea de meta del maratón. Pero tu viaje aún no ha terminado. La recuperación después de una maratón, especialmente para los corredores mayores de 50 años, es tan crucial como el propio entrenamiento.
Es el momento en que tu cuerpo se repara, recupera fuerzas y te prepara para tu próxima aventura de carrera.
Read more «Consejos de recuperación para corredores de maratón mayores de 50 años»
La preparación para un maratón trasciende los límites de la mera carrera; requiere un enfoque polifacético que abarque diversos ejercicios de cardio. Esta exploración exhaustiva pretende profundizar en el ámbito de los ejercicios cardiovasculares alternativos y su relación simbiótica con la carrera tradicional para fortalecer los músculos, minimizar el riesgo de lesiones y optimizar la preparación general para el maratón. Al desentrañar la sinergia entre los diversos ejercicios de cardio y su impacto colectivo en la resistencia, la fuerza y la forma física integral, este artículo proporciona una hoja de ruta para ayudar a los aspirantes a maratonianos a diversificar y mejorar sus rutinas de entrenamiento.
Read more «Ejercicios cardiovasculares en la preparación para un maratón»
Cuando se trata de una vida sexual satisfactoria, entran en juego muchos factores, y un aspecto que a menudo se pasa por alto es la forma física.
Si bien el ejercicio se asocia principalmente con la salud física, también tiene un impacto significativo en su bienestar sexual. No es una coincidencia que las estrellas porno masculinas siempre parezcan desgarradas y musculosas, especialmente las de youjizz.
Hay una razón para eso. El sexo es una actividad muy exigente físicamente, por lo que cuanto más en forma estés, mejor podrás desempeñarte.
Read more «Cómo mejorar los niveles de condición física puede mejorar su vida sexual»
Los estiramientos desempeñan un papel crucial en el régimen de entrenamiento de los corredores de maratón. No sólo ayudan a prevenir lesiones, sino que también mejoran la flexibilidad y aumentan el rendimiento general.
Tanto si eres un corredor de maratón experimentado como un principiante que se prepara para su primera carrera, incorporar ejercicios de estiramiento adecuados a tu rutina es esencial.
Read more «Los mejores ejercicios de estiramiento para maratonianos»
¿Es usted un corredor que quiere maximizar su velocidad en la pista o en los senderos? ¿Cansado de que tus músculos se debiliten después de correr unos cuantos kilómetros? ¿Te parece imposible superar las cuestas?
Si es así, probablemente necesites fortalecer algunos músculos clave de las piernas. Cuando los músculos de las piernas están fuertes, correr resulta más fácil y divertido.
Read more «Músculos clave para correr más fuerte – Ejercicios para fortalecer esos músculos»
Los increíbles beneficios de hacer ejercicio son infinitos.
Además de ser divertido (a veces), te ayuda a aliviar el estrés, a probar cosas nuevas y a ser una persona más feliz en general.
Pero no bromeamos cuando decimos que hacer ejercicio beneficia a todos los aspectos de tu vida, ¡incluido el departamento del amor! Hemos hablado con expertos en sexo para saber exactamente cómo hacer ejercicio puede hacer que tu vida sexual sea más caliente, más larga y mejor.
Y no hace falta ser una experimentada actriz porno italiana que aparezca en el porno tube para tener un gran rendimiento sexual con tu pareja sentimental.
Read more «Los beneficios del ejercicio para una pareja»
El maratón de Nueva York se celebra el primer domingo de noviembre.
Cada año participan 50.000 corredores y 2 millones de espectadores. Se considera uno de los mayores eventos deportivos de la ciudad. Hay más de 10.000 corredores extranjeros. En 2021, el maratón de Nueva York se celebrará el 7 de noviembre. Sin embargo, las actividades relacionadas con el maratón comienzan una semana antes, con una carrera de 8 kilómetros el domingo anterior al gran evento.
Read more «El maratón de Nueva York: 7 noviembre»
La Zurich Maratón de Barcelona de 2020, se ejecutará el 25 de octubre, después de haber sido aplazado de su fecha inicial el 15 de marzo de 2020 debido a la crisis del coronavirus.
El Maratón de Barcelona es una de las carreras más llamativas de Europa, no sólo por el notable clima del que goza la ciudad, sino también por el hecho de que es un circuito plano y rápido, que pasa por lugares tan notables como la Sagrada Familia y la Casa Batlló. Corriendo la Marató Barcelona, tendrás la posibilidad de ser vitoreado por los ciudadanos a lo largo de todo el circuito totalmente urbano.
Siendo una carrera de 42,195 kilómetros desde 1977, la Maratón de Barcelona se está convirtiendo en un estándar prominente en el calendario mundial de maratones. La carrera atrae a corredores de todo el mundo, y también se agota rápidamente, así que es mejor que te registres pronto si quieres tener la oportunidad de correr este maratón único.
¿Sabías que: la carrera comenzó como el Maratón de Catalunya en 1977, y el nombre se cambió al actual en 2005?
Está bien organizado con un recorrido totalmente en la ciudad de Barcelona con puntos de agua a lo largo de la ruta, servicio de masajes y duchas. El recorrido de la Maratón de Barcelona comienza en la Avenida de La Reina María Cristina y conduce a la Plaza España. Luego se da la vuelta a un circuito de 25 millas de Barcelona que tiene algunos de los grandes monumentos en ruta. Volverás (con suerte) en el mismo punto en el que te fuiste.
Read more «Zurich Maratón de Barcelona: 25 Octubre 2020»
Porque la vida no sólo se compone de carreras y maratones, podemos correr sólo unos pocos durante todo el año, ¿qué haces en tu tiempo libre?
Como habrán notado en anteriores entradas del blog aquí, soy un fanático de las series y los videos en general. La verdad es que soy capaz de pasar horas, auténticas maratones incluso viendo series de Netflix o incluso otros sitios de video más calientes (quiero decir, contenido para adultos) sin darme cuenta. Esto ya ha sucedido incluso antes de un maratón, una experiencia que cuenta en este artículo y que no aconsejo a nadie, pero también en las vacaciones.
Incluso antes de saber que las fronteras se cerrarían me fui a nuestro vecino Portugal por unos días, que por cierto ya había reservado una estancia en Lisboa varios meses antes para asistir a la 30ª edición de la media maratón de Lisboa (aplazada al 6 de septiembre de 2020). Incluso antes de saber que las fronteras se cerrarían, fui a nuestro vecino Portugal por unos días, que ya había reservado un hotel en Lisboa varios meses antes para asistir a la 30ª edición del medio maratón de Lisboa (aplazado al 6 de septiembre de 2020). Como Portugal también empezaba a estar en cuarentena, tenía mucho tiempo corriendo o encerrado en la habitación del hotel, ¿adivina qué?
Bueno, esta vez decidí seguir una lista de series que combinan mi gusto por series más eróticas pero con buenos actores y actrices. Cierto, intercalado con algo de contenido de videos porno, esta vez original de Portugal. Les dejo esta lista aquí, perfecta para un maratón de series, algo picante por cierto 🙂
Read more «Otro tipo de maratón como hobby: ver series eróticas»
Todos los corredores, sean profesionales o no, han tenido la sensación de ansiedad antes de una gran carrera en la noche anterior. Ahí es donde comienzan a surgir todas las preguntas si todo está preparado o no. Por ejemplo, ¿está todo su equipo preparado? ¿Está tu vientre lleno de carbohidratos aún más sencillos de lo que creías que nunca antes se había mantenido? Y así sucesivamente… pero también hay una cosa que todos hemos experimentado y de alguna manera no se habla lo suficiente.
Sexo antes de las carreras o incluso ver un maratón de videos pornográficos la noche anterior. Lo último, me pasó una vez en Italia para la maratón de Roma hace dos años. Normalmente mi esposa va conmigo a las carreras, pero no esta vez. Me encontré la noche anterior a la carrera navegando por la web y mirando varios videos porno gratis italianos, en un sitio web específicamente para los usuarios italianos…conociendo la cultura la noche anterior, se podría decir…
Ver videos de sexo, tal vez no haga mucho daño a menos que te guste y empieces un maratón de videos pornográficos y termines hasta la 1 o 2 am, para una carrera que empieza a las 9 am… no es el mejor consejo.
Read more «Actividades sexuales antes de un maratón – prevenir sorpresas innecesarias»
De manera similar a lo que se decidió para los grandes eventos que tendrán lugar en 2020, incluyendo por ejemplo los Juegos Olímpicos y el fútbol europeo, también la 26ª edición del Maratón de Roma ha sido recientemente cancelada por temor al coronavirus.
Debido al decreto ministerial italiano del 4 de marzo, que establece que todos los eventos deportivos deben ser suspendidos hasta el 3 de abril por el coronavirus, el evento «Corre Roma el Maratón» ha sido cancelado.
Un sitio web de citas para gente casada y aquellos que están en una relación ha revelado que los hombres pagan por el sexo por ‘necesidad’. El sitio Victoria Milán, que cuenta con clientes en todo el mundo, estudió a más de 6.000 hombres casados y descubrió que pagar por sexo es un hábito común y a menudo frecuente para los hombres que buscan engañar. Este tipo de sitios están todavía muy lejos de los sitios de videos porno, como por ejemplo youjizz, pero la verdad es que el sector es un poco diferente tanto en términos de números como en el contexto en sí.
Cerca de la mitad de los hombres encuestados, el 47,3 por ciento, ya habían pagado por tener relaciones sexuales anteriormente, informó Mamamia. Casi la cuarta parte de los hombres, el 23,3%, pagaba por tener relaciones sexuales una vez por semana. Sigurd Vedal, fundador y CEO de Victoria Milan, dijo que «los hombres necesitan sexo». Los hombres que contratan escoltas es una relación de amor/odio», dijo. «Los hombres aman el sexo y necesitan tenerlo regularmente y las acompañantes satisfacen esa demanda.»
Read more «Cuando pagar por sexo se convierte en una necesidad»
En términos generales hay que mencionar que cada compañía va a hacer una cierta división entre los tipos de seguro que ofrece, pero a grandes rasgos se los puede clasificar en tres grandes grupos. En ese sentido, de acuerdo con las necesidades de cada persona, se puede seleccionar uno u otro.
Al respecto, lo más conveniente siempre va a hacer que las personas analicen cuál es su situación y por lo tanto lo que se va a necesitar al momento de montar en bicicleta, ya que adquirir un seguro que en realidad no es necesario es un gasto que no viene al caso. De todos modos, cabe destacar que en los últimos tiempos existe una creciente demanda del seguro de bicicleta y es muy recomendable para quienes la utilizan con regularidad.
Read more «¿Es necesario contratar un seguro para montar en bicicleta?»
La mayoría de los zapatos para correr se sienten cómodos cuando usted está de pie en una tienda de zapatos, pero la verdadera prueba viene después de correr varios kilómetros con ellas. Pronto te darás cuenta de que la zapatilla ideal tiene más que ver con tu estilo de correr y la forma de tu pie que con el logotipo cosido al costado.
Elegir los zapatos de correr que mejor se adapte a usted es fácil. En general, un par de zapatillas para correr debe durar unos 800 kilómetros (3 o 4 meses para corredores regulares). Eche un vistazo a sus zapatos y compruebe si las entresuelas y suelas están comprimidas o desgastadas. Puede que sea hora de un nuevo par.
Bailar salsa puede ser un eficaz para aliviar el estrés y aumentar su confianza. Se diseñan planes de estudios cuidadosamente construidos para que cada estudiante pueda establecer una base comprensiva y un entendimiento necesarios para una progresión efectiva. Por eso, una ciudad tan cosmopolita y abierta a la cultura latina como Barcelona ofrece numerosas oportunidades para disfrutar de este baile al máximo. Si quieres saber cómo bailar salsa cubana de manera correcta, lo mejor es que busques la academia de baile más cercana y te apuntes hoy mismo.
Read more «Llega la maratón salsera a Barcelona»
Si estás comenzando en el mundo de los maratones, en este punto es probable que te parezca casi imposible correr una media maratón, pero si ya puedes recorrer 5 kilómetros sin problemas, vas por buen camino. No creas que es imposible correr 21,097km, lo puedes hacer con esfuerzo, dedicación, determinación y al menos cuatro meses de preparación, pero sobre todo es importante contar con el asesoramiento de un profesional que tenga formación específica. Lo primero que debes hacer es ponerte como meta sumar kilómetros en cada práctica aplicando caminatas de manera estratégica siguiendo estos consejos.
Aquellas personas que tengan pensado salir a correr de manera habitual deberían elegir un buen calzado para no padecer problemas derivados de una mala pisada. A fin de cuentas, el running no requiere una gran inversión en material ni instalaciones, por lo que es primordial que la prenda más importante sea de calidad y adecuada.
Por ejemplo, si tienes pensado correr siempre en asfalto, la elección no deberá ser la misma que si te vas a adentrar en la montaña o si siempre optas por correr en la playa. A fin de cuentas, las zapatillas no son «universales» sino que se adaptan a ciertas características, y también hay que tener en cuenta si eres pronador o supinador a la hora de elegir calzado.